健康な髪と頭皮の関係

From：内野

季節の変わり目は寒暖の差が大きいので、
それにより体調が悪くなり（たとえば自律神経のバランスが崩れて）
薄毛や抜け毛が起こってしまいます。

髪の毛の健康のためには注意すべき点がいくつかあります。

冬の寒さは薄毛や抜け毛に大敵です。

体が冷えた状態のままでいると
頭皮の血行も悪くなり髪の毛の栄養が不足します。

冬の寒さのためにこの毛細血管の血行が悪くなると、
髪の成長が阻害され
それによって抜け毛や薄毛が起こります。

寒い時に体を動かすのはおっくうですが、
薄毛や抜毛を防ぐために適度な運動をしましょう。
外に行きたくなかったら、部屋の中で
ストレッチや体操をするだけでもOKです。
体がポカポカしてくるまでストレッチや体操をします。

空気が乾燥すると、、、
頭皮も乾燥して髪の毛に悪い影響を与えます。

頭皮のかゆみが一番ひどくなるのは冬の間です。
頭皮が乾燥しすぎるために、かゆみが悪化すると考えられています。

頭皮の乾燥を防ぐ方法
体を温めるものを出来るだけ食べるようにして。

ネギ、ショウガ、唐辛子が、冬に体を温める代表的な食べ物。
野菜では、赤やオレンジ、黒色のものが体を温めます（にんじん、玉ねぎなど）
肉類ではマトンに体を温める力があります。ジンギスカンがおすすめです。

健康な髪は、健全な頭皮環境から、、、

今日はちょっと真面目な基本情報でした。 

PS.
髪が乾燥する時期、、、
静電気は起きるわ、枝毛はできやすくなるわ、朝起きると髪はバサバサ、良い事なし、こんな時やる事は1つ、、、
シャンプー後また毎朝の習慣にしたいものですね、
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